jest na noc

jak dieta jest wiecej nie trzeba do szczescia, jak zaliczysz stangancje mozesz pokusic sie o mono, na noc kup mzb i starczy. pozdro

Dzien Treningowy Rano: 4 kapsułki Po Treningu: 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsułki I tyle wystarczy , pozatym lepszym rozwiazaniem jest mono ktore nie konwertuje tak do kreatyniny jak kre-alkalyn http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html BCAA 5-10 gram Przed i Po Treningu jednak [...]

No ale po co kreta jak detonator biorę rano na czczo i po treningu a przed treningiem nox pump . w szkole i na noc size max. . chociaż może i bcaa nie jest zły pomysł .

jesli to "ustalone dzienne zapotrzebowanie" uwzglednia nadwyzke 500-1000kcall to jest ok acha..kapnij gdzies oliwy z oliwek np do sera na noc, a tunczyka zamien czasami na jakas tlusta rybe.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-09 17:12:42

Co to san leanardo :D? 1.Jest okej 2.Ok 3.OK 4.Okej ale whey i vitargo razem bezpośrendio po treningu , a posiłek ryż kura 30 minut po 5.Okej, daj więcej tłuszczy na noc 6.Wywal Manojez ;) zamień na Oliwę,awokado,orzechy,masło orzechowe,olej lniany.

[...] - gainer najlepszy po treningu - gainer nie najlepszy na noc - białko najlepsze na godzinę przed snem a także pomiędzy posiłkami - białko sojowe warto mieszać z innymi - hmb jest mało skuteczne (ale już nie będe polemizował) - rano porządny posiłek, po treningu dużo węgli - carbo najlepsze po treningu - kreatyna 5 g rano na czczo 5 po treningu z [...]

bezkarnie-tego nie napisałem To zalezy od "osobistej" tolerancji laktozy Ja mleka codziennie pije 2 litry (jestem uzaleznoiny) na sniadanie do płatkow i do południa reszta zejdzie wieczorem i na noc duzo białka i jest ok ;) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie [...]

[...] z nadwagą i brzuszkiem , a mimo to został mistrzem świata weteranów , i tak jak piasłem wcześniej wcinał węglowodany na noc , mówił że przez około 8 godzin snów nie możliwe jest odłożenie się weglowodanów w tłuszcz , sam to testował na sobie i podobno były też prowadzone badzania na ten temat w USA, więc może warto spróbować .. byczek

[...] to rozgrzać staw i w tkankę napłynie więcej krwi. Zastosuj także odżywkę na ścięgna i stawy. Ja zjadam zapobiegawczo KOLAGEN. Drugim preparatem który umożliwia budowę kości jest OSTEOBLOCK. Oczywiście, jak Ciebie napier... to idź do lekarza. Ostatnio zastosowałem na noc po nadwyrężeniu mięśnia maść jakiejś niemieckiej firmy ABC. Nieźle [...]

No kupiłem ten zestaw i np. napisane jest ostatni posiłek tam o godzinie 19 (zawiera węglowodany) - tak ?:) - Bo niby można byłoby przed snem to zjeść, ale podobno nie powinno się węgli na noc wcinać :) A jak np. trening dopiero kończę o 20? :)

Zastanawiam się nad zakupem SP80 czy 3D - zastosowanie na noc i ew do uzupełnienia diety. /Które lepsze? Jaki jest skład % 3D???

Głównie bazuje na Vitalmaxie Ja do tego dodaje carbo przed w czasie i po treningu I IONTO DRINK VM Po treningu Giner 2 VM W zależności od kasy jak jest kasa to wale CFM VMaxa a jak nie to Ostrowia dodaje doposiłków omletów twarożków itp. Omega-3 rano i wiecorem do posiłów po 2 kaps. Rano ONE-A-DEY Natures science Na noc ZMA apteczne Filomag b6 [...]

Mam pytanie, jako że treningi kończe pożno i posiłek potreningowy mam o 22. Muszę wstać o 6 rano. To czy jest sens dorzucenia twarogu na noc? Koło 23.?

[...] inżynierskie A tak na serio to sam obecnie po powrocie do ćwiczeń, zmieniając tylko dietę zrzuciłem m.in. 3cm w pasie, a w bicku przyszło +1cm w czasie 1,5 miesiąca! Sam jestem mile zaskoczony,nie robię żadnych aerobów, trening mam wprowadzający i lekki, a dietę rozłożoną na 4 posiłki dziennie + 5 białko na noc. To jest wprowadzenie do diety [...]

zawsze jest szansa ze znajdzie sie ktos komu takie odzywianie na noc pomoglo w nabraniu masy i sily ;)

leiTo91 - nie jest tak, ze Coco nie ma pojecia. Nie zgadzamy sie akurat w pewnej kwestii. Gdyby nie mial pojecia i rozpowszechnial demagogie - mialby bana . Prosze bez zlosliwosci tutaj. Bo robi sie nieprzyjemna atmosfera. Coconuts - napisałes, ze wegle na noc sa niewskazane, IMO ich eliminacja z ostatniego posilku moze byc wiekszym bledem. A co [...]

dokladnie zainwestuj w nitro to jest za***...sta sprawa.do tego ZMA na noc i tribulus na dzien.jak bedziesz miec dobro diete to nawet niezauwazysz spadkow,choc tobie pewnie zalezy na dobrym samopoczuciu.na nitro tez masz fajna pompe i to niezle mobilizuje do treningow. pozdro ...

na noc jem makaron razowy zamiast białka zainwestuje w ostrowie zamiast jakiejs wyzszej polki mysle ze bedzie ok bialko jak bialko takie ilosci beda nieekonomiczne w przypadku takiego dawkowania jakim jest 80 g na jeden posilek sam nie wiem jajek wyjdzie tez sporo ok ok 25 białek;/

[...] gdy brakuje nam w niej pewnego makroskłandika (białka i/lub węglowodanów) bądź gdy nie mamy czasu/możliwości na pełnowartościowy posiłek; wspomniana przez ciebie oponka rośnie, gdy nieodpowiednio zbilansujemy swoją dietę; z białek dobrym i ekonomicznym wyborem jest system protein 80 lub prolongatum, które idealnie pasuje np. na noc pozdrawiam

[...] g białka /kg masy ciała ) kreatyna z glukoza :z rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe 5g z rana bcaa - rano oraz po treningu w dni nietreningowe tylko rano Ważna jest ciągłą suplementacja - osobiście nie używam Bcaa w dni nie treningowe ( wtedy wyłącznie glutamina - która bardzo polecam) nie łączę glutaminy z bcca ( bcaa przed [...]